相信不少人对“椎间盘突出”这个名词都不会感到陌生。长期久坐或久站、用不正确姿势活动等，已让腰酸背痛成为都市人常见的问题。香港注册脊医杨绰敏表示，一般比较轻微的椎间盘突出只会有少许酸痛，但严重的话可能会导致手脚麻痺，甚至出现虚弱、无力的感觉。数据显示，不同姿势对脊椎有不同程度的压力，最轻微的是仰卧，只有25%，而只要是上半身前倾，不论站立或坐着都会让脊椎负荷大幅增加，最严重的是坐着时身体前倾提取重物，有275%，足足比仰卧时对脊椎的压力增加了10倍以上。因此，大家要注意平时的姿势，避免久坐或久站，另外在椎间盘突出康复之后也要做适当运动去保持肌肉和骨骼，以免复发。
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发表于 2023-6-15 17:03:26